Këshilla për shëndetin gjatë ditëve të ftohta

0
151

Ja disa këshilla si të kujdeseni për veten dhe të mos rrezikoni shëndetin gjatë ditëve të ftohta të dimrit:
Mbani ngrohtë dhe në temperaturë konstante ambientet e shtëpisë, zyrave etj
Vishuni ngrohtë dhe me veshje sa më të rehatshme
Konsumoni shëndetshëm dhe në sasi të mjaftueshme. Ushqimi i siguron trupit energji dhe ngrohtësi në këto ditë të ftohta.
Në rastet kur është e mundur, shmangni lëvizjet jashtë shtëpisë dhe tregoni kujdes të veçantë kryesisht gjatë ditëve me acar dhe ngrica për të mos u bërë objekt i dëmtimeve nga rrëzimet me pasojë fraktura kockore.
Të sëmurët me zemër, hipertension apo me sëmundje pulmonare si dhe shtatzënat, nuk duhet të ekspozohen kategorikisht ndaj temperaturave të ulëta.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here